2018-02-08

心よりまず体

この前、呼吸法よりまずアサナ(体を動かす)ということを話したけど



簡単に順番を言うと



体→呼吸→心




です。




体ってわかりやすい。触れるしね。





でも心は見えないし形がないしかなりわかりにくい。精神統一とか無になるとか難しい





同じコントロールするなら心より体の方がよっぽど簡単てこと。





いや、それでも難しいけどねー!





昨日ね、初めてブリッジできた人がいて、みんなで拍手!感動したー!





できなかったブリッジができるようになった。これって確実に体の変化。成長。進化!





練習を継続すること、それが形になることは自己信頼につながるから(あ、これアヒムサ!)





だからヨガを続けているひとは幸せになっていくのかもー!





練習しよーう!