2017-06-15

眠れない夜は

伊豆に1週間ほど滞在してきました。


そこで体感したことを、今ゆっくりと振り返り、おなかの奥底に落ちていくような感じを味わってます



食べるにしても、歩くにしても、ひとつのことに集中する、ということを続けていくと



不思議なんやけど、自分の感情の揺れにとても敏感になるの




でもそれに右往左往するわけじゃなくて




ちっちゃな私が箱に入っていて、その箱をわたしが眺めている感じ。




そう、自分の感情を俯瞰している、客観的にみているわたしがいつもいました




あれはとても新しい感覚だったな



ちょこちょこお話していきたいなと思います。




今日はひとつめ、呼吸のことを少し。





伊豆では少し眠れない日があったんやけど、




そういうときは焦らずに「呼吸の練習をするチャーンス!」と思ってね!




下腹、丹田と呼ばれるところに意識を集めて腹式呼吸。





しっかり、しっかり、吐くの、




そしたら自然と吸えて心地よくなってきて




いつの間にか寝ちゃいます。






本当に呼吸こそが「今ここ」「Be present」を感じられる一番の方法だということ





もっと言えば、呼吸が変わると生き方が変わるということ





やっとやっと体と心でわかってきたよ






ヨガの歩みは亀さん並みやけど、ヨガに出会って本当に幸せ〜^^